Nicht alle Menschen stecken bei Misserfolg und Stress den Kopf in den Sand. Resiliente Menschen sind innerlich ruhiger, erholen sich schnell von Rückschlägen und gehen daraus souverän hervor. Resilienz ist für den Arbeitsalltag unverzichtbar, denn es bedeutet trotz hoher Anforderungen, komplexer Arbeitsbedingungen und ständigen Veränderungsprozessen kraftvoll und gelassen zu bleiben.
Inhalte des 1-tägigen Seminars
- Der Rahmen beruflicher und persönlicher Wirksamkeit: Was ist Resilienz? Wieso ist sie wichtig und wie trägt Resilienz zur Zufriedenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bei?
- Die acht Resilienz-Kompetenzfelder: Was unterscheidet resiliente von weniger resilienten Menschen?
- Analyse des eigenen Resilienzprofils
- Methoden und Wege zur Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit, insb. stressige Situationen und hohe Arbeitsbelastung emotional bewältigen, Copingstrategien, eine optimistische Denkweise fördern und negative Denkmuster aufweichen, von der Opferrolle zur Selbstwirksamkeit
- Konkrete Anwendung der Resilienzkompetenzen auf eine persönliche Belastungssituation
- Leicht anwendbare Entspannungs- und Regenerationsübungen für den Arbeitsalltag
Ihr Nutzen
Ihre Mitarbeiter werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten und hohen Anforderungen. Sie loten ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus und wahren zugleich stärker ihre Grenzen. Sie lernen, ihre eigene Stimmungslage frühzeitig und differenziert wahrzunehmen, um ein Aufschaukeln negativer Gefühle zu vermeiden und eine positive Perspektive beizubehalten. Übergeordnet fördert es die Selbstwirksamkeit der Mitarbeiter, so dass diese stressigen Zeiten zuversichtlicher entgegen sehen und diese aktiver steuern. Das Wissen um die 8 Kompetenzfelder der Resilienz und das eigene Resilienzprofil macht es leicht, auch im Anschluss an das Seminar an Handlungsfeldern zu arbeiten.